" />
Bizi Sosyal Medyada Takip Edin

Vücudumuzda Neden Ödem Oluşur? Ödem Atmanızı Sağlayacak Besinler Nelerdir?

10 ay önce
273 kez okundu
Vücudumuzda Neden Ödem Oluşur? Ödem Atmanızı Sağlayacak Besinler Nelerdir?

Vücudumuzda Neden Ödem Oluşur? Ödem Atmanızı Sağlayacak Besinler Nelerdir?

Vücudumuzda Neden Ödem Oluşur? Ödem Atmanızı Sağlayacak Besinler Nelerdir?

Çoğu zaman tartıda yaşanan ani kilo değişiklikleri aslında vücudumuzun su toplamasından yani ödemlerden kaynaklanıyor. Ödem oluşmasının sebepleri ciddi bir hastalığın göstergesi olabileceği gibi, çoğu zaman yanlış beslenmeden kaynaklanıyor.

1. Ödem Nedir?

Ödem dokular arasında biriken fazla sıvıdan kaynaklanır. Hipotiroid, şeker ve kalp hastalığı gibi rahatsızlıklar ya da hamilelik, menepoz ve adet dönemi ödem oluşumunu tetikleyebilir.

Genellikle yanlış beslenmeden dolayı oluşan ödem fazla tuz tüketiminden, az su içmekten ya da yağlı besinler tüketmekten dolayı ortaya çıkabilir.

2. Ödemden Kurtulmak İçin Yapılması Gerekenler

  • Cips, turşu, kuruyemiş, kraker gibi fazla tuzlu gıdaları hayatınızdan çıkarın.

  • Gün içinde 2 litre su için.

  • Lifli gıdalar tüketin.

  • Kafein tüketimini azaltın.

3. Ödem Attıran Besinler Nelerdir?

  • Maydanoz
  • Ananas
  • Süt- yoğurt
  • Yulaf
  • Kayısı
  • Nar
  • Muz
  • Yeşil çay
  • Adaçayı
BU KONUYU SOSYAL MEDYA HESAPLARINDA PAYLAŞ
Yorum Yap

Bu konuya henüz bir yorum yapılmadı.