Bizi Sosyal Medyada Takip Edin

Beyin Gücünüzü Arttıran, Hafızayı Kuvvetlendiren Besinler..

10 ay önce
239 izlenme
Favorilerime Ekle
Favorilerimden Çıkar
Lütfen bekleyiniz...
Geniş Ekran Dar Ekran
Reklam 3 saniye sonra kapanacak.
Reklamı Geç

Beyin Gücünüzü Çalıştıran, Hafızayı Kuvvetlendiren Besinler..

Balık: Yağ oranı yüksek olan gıdalar genellikle belleği güçlendirmek için tavsiye edilmez, ancak omega-3 yağ asitleri bilişsel fonksiyon üzerinde olumlu etkiye sahiptir. Haftada en az 2 kez, özellikle omega-3 bakımından oldukça zengin olan ton, somon gibi yağlı deniz balıklarını tüketmek beyninizin ihtiyaç duyduğu omega-3 yağ asitlerini almanız için yeterli olacaktır.

Bitter çikolata: Beyin reseptörlerini aktive etmek için endorfin salınımını arttır. Yüksek kakao içeriğine sahip birkaç bitter karesi güçlü antioksidanlar içerir, doğal uyarıcıları sayesinde odaklanma ve konsantrasyonu artırır.

Yaban mersini, çilek, böğürtlen: Beyini serbest radikal hasarından korumada etkilidirler. Bellek arttırıcı fitokimyasal olan antosiyaninden zengindirler. Kırmızı üzüm, kivi, portakal ve elma da beyin gücünün artışı için diğer mükemmel besinlerdir.

Süt, yoğurt, peynir: Mükemmel birer protein kaynağıdırlar. Vücuda yavaş ve sabit bir enerji kaynağı sağlayıp, gün içinde hafızamızın ayakta kalmasına destek olurlar. Protein içeren besinler aynı zamanda vücudu uyaran kimyasallar olan epinefrin ve dopamin seviyelerini de arttırırlar.

Yumurta: Beyindeki hafıza bölümü için gerekli olan vitaminleri (A, D, B12, B grubu) barındırır. Beyinden sinyal alıp, gönderme için gerekli önemli bir aminoasit olan tirozini içerir, vücudun uyanık kalmasını sağlar.

Tam tahıllar: Esmer pirinç, esmer ekmek, yulaf, darı vb. B6, B12 ve folik asit içerirler. Hafızayı korumak, konsantrasyon ve beyine kan akışını sağlamak için gereklidirler.

Kuruyemiş ve tohumlar: Ruh halini pozitif yönde etkilerler. Kabak ve ayçekirdeği kognitif fonksiyonları arttırırlar. Uykusuzluk ve hafif depresyon durumlarında rahatlamaya yardımcı olur.

Kırmızı lahana: Beyin hücre hasarını azaltmak ve uzun süreli hafızayı canlandırmak için gerekli polifenolleri (fisetin ) içerir. Bu alzheimer hastalığının önlenmesi ve tedavisinde yararlıdır. Kırmızı soğanda iyi bir seçimdir.

Brokoli ve kuşkonmaz: K vitamininin zengin kaynaklarıdır. Bilişsel fonksiyonları ve beyin gücünü arttırmada etkilidirler.

Fıstık ezmesi: Beyinin odaklanması ve dikkat için gerekli olan B6 vitamininden zengindir. Kızarmış bir dilim ekmek üstüne 1 yemek kaşığı kadar fıstık ezmesi ve üzerine eklenmiş muz dilimleri ile B6 vitamininden zengin bir ara öğün yapabilirsiniz.

KAYNAK:http://www.sabah.com.tr/saglik/2016/02/25/hafizayi-guclendiren-besinler

Daha bilmediğiniz birçok doğal şifayı öğrenmek için kanalıma abone olmayı unutmayın!!
Doğal Reçete kanalı topluma doğal ve sağlıklı ilginç pratik bilgiler sunarak hayatımızı daha güzel ve daha sağlıklı yaşamayı amaç edinen bir kanaldır. Hayatımızın gitgide çekilmez olduğu betonlaşmanın ve doğal yaşamdan uzaklaştığımızın bu zamanlarda size sağlıklı yaşam önerileri ile biraz olsun yardım edebilirsek ne mutlu bize…
Unutmayın doğada bütün dertlerinize şifa olacak Doğal Reçeteler vardır……
Kanalıma abone olarak videolarımı takıp edebilir eğer hoşunuza giden video olursa paylaşarak daha çok insana ulaşmasına yardımcı olabilirsiniz.Teşekkürler…
Paylaşılan içerikler çeşitli kaynaklardan yararlanarak hazırlanmıştır.sadece öneri niteliğindedir. Teşhis ve tedavi için lütfen doktorunuza Başvurunuz.
Doğal Reçete kanalı: https://www.youtube.com/channel/UCvdKupTsykYLzDQFUFNgn4Q
Aç Karnına Su İçmek İçin 10 Neden(sesli sunum)https://www.youtube.com/watch?v=hBavjkvdhg8
Göbek Eriten Mucize Yoğurt Limon Kürü (sesli sunum)https://www.youtube.com/watch?v=mQER61xj9e8
Karbonatın Hiç Duymadığınız 19 Yararı.(Sesli Sunum) https://www.youtube.com/watch?v=GvqhOBGSU5g
Sabah Limonlu Ilık Su İçmenin 10 Faydası..(Sesli Sunum) https://www.youtube.com/watch?v=WOJUHAq8K_k
Karpuz, Vücuttaki Yağı Yakarak Kilo Vermeyi Kolaylaştırıyor.(Sesli Sunum) https://www.youtube.com/watch?v=WqXVCdTVBfY
Yeşil Çayın Hiç Bilmediğiniz 7 Mucizevi Faydası.(Sesli Sunum) https://www.youtube.com/watch?v=_aKFuNzeWB0
Limon Kabuğu Mucizesi Ve faydaları.(sesli sunum) https://www.youtube.com/watch?v=XdvarFFcuY4
Faydaları Saymakla Bitmeyen Meyve: Demirhindi.(sesli sunum) https://www.youtube.com/watch?v=jZjxDh-zrPk
Çaya Çorbaya Limon! İşte Limon Kokusunun 4 Faydası(Sesli Sunum) https://www.youtube.com/watch?v=zzoOqLZJlvA
Demlikte kalan çayı sakın atmayın!(sesli sunum) https://www.youtube.com/watch?v=8p-R5Rekdsk
Ağız Yarasına Ne İyi Gelir?(sesli sunum) https://www.youtube.com/watch?v=ft0Rq7ZuZZw

Kullanıcı
Kanalda toplam 451 adet video bulunuyor.
BU VİDEOYU SOSYAL MEDYA HESAPLARINDA PAYLAŞ
Yorum Yap

Bu konuya henüz bir yorum yapılmadı.